★こどもヨガおひさま天使★

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★こどもヨガおひさま天使★

開催日	2016年08月25日(木)
開催場所	東京都渋谷区神宮前5-29-9めぐみハイマンション102 (地図)

イベント詳細情報

イベント名

イベント説明

★こどもヨガおひさま天使★　
～テーマは「自分を発見」「自由に表現」～

【こどもヨガプログラム内容】

・まずは自分自身と、また一緒にヨガをするお友達のことを
知るためのアウェアネスの時間からスタート。
輪になって座って、楽しくシェアリングします。（自己紹介）

・準備運動　歌に合わせて体を動かすウォーミングアップ

・ヨガがスタート　呼吸を感じる事から始めます。
次に動物や自然界、身の回りにある身近な物をポーズで表現。
様々な、一人一人を尊重したヨガポーズを進めていきます。

・お楽しみ、ゲームの時間　体を使って、ヨガのポーズを
使ってゲームをします。競争の概念はありません。
みんなで作り上げる形のゲームで自分と周りを見て、
場を味わいます。

・リラックスタイム　メディテーション、ビジュアライゼーション。
体を横たえ、怖くない子は目を閉じ、呼吸を感じます。
ワクワクするようなお話で想像の未知の世界へ導いていきます。

・最後の自己表現　絵を描いて、ヨガを通して得た物を
表現します。

・ホームワーク　その日のヨガのテーマに沿った宿題を出します。
例えば、「お母さんがかけてくれた嬉しかった言葉に
「ありがとう」と言ってみよう」など。
提出などはありません。

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【日時】2016年8月25日（木）　10:30～11:30

【場所】ミライLabo

【会費】親子一組　2000円

【持ち物】動きやす洋服、タオル、飲み物
ヨガマット（お持ちでない方は無料で貸出いたします）

【講師プロフィール】
宮下真由美　
こどもヨガおひさま天使代表

先天性の疾患を持ってわが子が誕生したことをきっかけに、
ヨガをスタートさせる。
それまでは、自分が頑張らないと
この世が終わってしまう…という世界の中でがけっぷち状態で生きてきた中、
ヨガを通して、
『自分を苦しめている事柄は、
他の何者でもない、自分の「ねばならない」世界観からである』
実はそのままで大丈夫なんだという気付きを得て、そこから救われたことから
ヨガを伝える道へ・・・。

そんな経験から、
同じ苦しみからたくさんのお母さんを救いたいという
気持ちで、ヨガを伝え続けている。

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