キレイな姿勢でシェイプアップ！ピラティスレッスン

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女性には特に魅力的な効果が期待できる『ピラティス♪』を体験できます

開催日	2018年12月15日(土)
開催場所	東京都江戸川区西葛西5-11-11 司ビル2F (地図)

ピラティスレッスン

イベント詳細情報

イベント名

（キレイナシセイデシェイプアップ！ピラティスレッスン）

イベント説明

女性には特に魅力的な効果が期待できる『ピラティス♪』を体験できます◖ฺ|⌯˃̶₎₃₍˂̶ ॣ|◗·˳♪⁎˚♫
レッスン後には、交流会を開催します♪

【ピラティスの期待される主な効果】
★気分のリフレッシュ★
★スラッとした姿勢で５歳若返り！
★産後の体型戻し・シェイプアップ★
★「尿漏れ」「下腹部ぽっこり」などのお悩み解消も！
★肩こりや腰痛などの解消・予防★
★冷えやむくみの改善★

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？？？ピラティスって？？？
姿勢を改善！
その結果、女性には特に魅力的な効果が期待できるエクササイズです★
呼吸を用いながら、身体の奥の方の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、身体の中心を支える力がつき、姿勢が改善されます。それにより、身体の不調の改善や予防、シェイプアップ、そして気分もリフレッシュして、毎日の活力を生み出してくれます。
身体が硬くても、運動不足でも大丈夫！ゆっくりとした動きでご自身の身体と対話しながら、気持ち良い汗を流しましょう！

お子さまと一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう♪

ピラティス体験の後は、楽しくお話交流会★
出身がそれぞれちがった方々が集まったりすることもあり、
情報交換の場として、毎回ご好評頂いております！
皆さんで一緒に楽しい時間を過ごしましょうー☆

【持ち物】
・動きやすい服装(ジーンズ以外)
・ヨガマットなど(厚手のバスタオルでも可)
　※ジョインマットを敷いているので、マットなしでも可
・汗拭きタオル
・飲み物
※ハイハイ前のお子様とご一緒の方は、
必要に応じてお子様用のおくるみもお持ち下さい
・軽食(ご自身の分とお子様分)

☆☆☆講師紹介☆☆☆
Ai
PHIピラティスインストラクター
BODY CONTROL PILATES
　産前産後ピラティス指導者
みなさん、毎日体を動かしていますか⁈
家事、お仕事、育児…全てにおいて、体力が必要です！！お子様と全力で遊べるように♬日頃から意識することが大切です。
そして気がつけばもう年末。ふと振り返って、ひと息着いたりリフレッシュする時間が欲しいという方も、是非ピラティスをご体験下さい♪
また、出産や抱っこひもなどで歪んでしまった骨盤や姿勢が気になっている方にもお勧めですよ！！
私も2人の子供がいます。産後3ヶ月ほどで、すっきりともとの身体に戻りました。
日々の仕事や育児で疲れがたまりますが、ピラティスをした後は不思議と身体が軽くなり気持ちもすっきりリフレッシュするので、元気のバロメーターになっています！
少し勇気を出して外に出るだけでも良い運動になりますし、そこにピラティスでさらに健康な身体作りもしてしまいましょう！